Foque na sua Saúde Mental
Estamos vivendo momentos de inceertezas, medo, insegurança. Afinal todo processo eleitoral deixa os nervos a flor da pele.
Muitos pensamentos, principalmente aqueles com viés negativo. E claro que o corpo começa a responder a todos esses pensamentos de uma forma negativa, um desconforto inexplicável, que traz angustia, taquicardia, principalmente para aqueles que já tem um histórico de problemas de saúde mental, veem seus sintomas exacerbarem com incertezas, fake news e notícias sobre um futuro que nem começou, contribuindo para mais estresse e ansiedade.
O autocuidado nesse contexto é fundamental!
NESTE CONTEXTO SEGUE ALGUMAS DICAS:
- Evite o excesso de informações;
- Busque fazer em casa coisas que te dão prazer e calma;
- Crie uma rotina leve e alegre;
- Acorde com pensamentos positivos, mentalizando um ótimo dia!
- Evite reclamar, vibre o amor, não a raiva, magoa;
- Tire um tempo para fazer a conexão do bem, com si mesmo, com seus sentidos, descubra-se, permita-se, sem julgamentos;
- Converse com pessoas que elevem seu astral;
- Resinifique o que não saiu como planejado.
E vamos nos cuidar para aproveitar o máximo bons momentos com nossos amigos e familiares.
Eleições passam e as boas relações ficam!
Bjs da Psi!
Ass.: Dilza Santos
Psicóloga / Instrutora de Mindfulness
Certificada pela Unifesp-SP
