bem estar

Meditação

Meditação: leve essa prática para sua empresa!

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Meditação: leve essa prática para sua empresa!

Meditação: Infelizmente as pessoas estão cada vez mais estressadas, ansiosas, fazendo inúmeras atividades que até esquecem de respirar direito, isso mesmo respirar!

Essa respiração acelerada que as vezes até nos falta o ar, não é a respiração ideal. Qual foi a última vez que você parou e prestou atenção na sua respiração?

Pesquisas

Segundo pesquisas recentes o Brasil é o segundo pais com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burnout. A Síndrome do Burnout, que em inglês significa queimar por completo, é o último nível de estresse, que se caracteriza por esgotamento mental intenso, principalmente por pressões no ambiente de trabalho.

Mas o que fazer para mudar essa estatística? Por que é tão difícil desacelerar?  Cada vez mais as pessoas vivem em 220 volts, acreditam que se parar um segundo o mundo vai deixar de existir ou se acham insubstituíveis, essa vida acelerada contribui para o adoecimento do indivíduo.

Muitas empresas preocupadas com a saúde e bem estar de seus colaboradores estão levando a meditação para o ambiente profissional, nesta prática tiram 20 ou 30 minutos do dia para praticar meditação e podem acreditar os benefícios são inúmeros, entre eles, o aumento da produtividade, melhora nas relações interpessoais, além do controle do estresse e ansiedade.

Treinamento para o cérebro na meditação

A meditação é um treinamento para o cérebro, assim como os exercícios físicos são para os músculos, porém é extremamente importante ao inserir este novo estilo de vida, ter disciplina, determinação. É uma prática que qualquer pessoa pode fazer, principalmente as crianças, hoje já tem escolas inserindo essa prática na vida acadêmica dos pequenos.

Embora muitas das meditações sejam inspiradas em tradições espirituais antigas e modernas, nenhuma requer crença ou fé. Se você não tem nenhuma prática espiritual, faça sua meditação com a motivação de criar uma vida mais feliz para si mesmo. Existem várias técnicas de meditação, várias formas de meditar, você só precisa querer fazer e praticar.

Estamos em uma nova era, hoje a meditação está inserida como terapia complementar no SUS, isso é um excelente avanço onde todos ganham, afinal traz benefícios aos pacientes e profissionais da saúde.

Uma das técnicas que tem contribuído muito no tratamento do estresse, ansiedade e dores crônicas proposto pela clínica desprendido do contexto religioso é chamada de mindfulness, conhecida também como atenção plena, ou seja, ter atenção plena no aqui e agora, estar consciente, ser consciente de sua consciência, ser capaz de experimentar plenamente pensamentos, sensações ou ação externa, com toda sua atenção sem julgamento ou culpa.

Meditação é prática, é saúde, é equilíbrio, viva a vida com mais amorosidade, aceitação, menos estresse, viva o hoje de uma forma leve e saudável. Afinal a paz interior também é saúde!

Entre em contato conosco e leve essa técnica para sua empresa (92) 3087-8618.

A meditação traz inúmeros benefícios:

  • Uma paz profunda;
  • Maior concentração e produtividade;
  • Equilíbrio interno;
  • Reduz a ansiedade e o estresse;
  • Sono tranquilo;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Melhora o humor;
  • Rejuvenescimento;
  • Tranqüilidade para a mente e o corpo;

Existem vários estudos mostrando que a meditação pode ser um tratamento complementar que ajuda 50% nas recaídas de depressão.

Dicas de Bem Com a Vida

  • Entenda o que o seu corpo fala pra você;
  • Relaxe mais;
  • Entre em contato com a natureza;
  • Alimente-se de pensamentos positivos;
  • Fortaleça seu pontos fortes;
  • Desacelere;
  • Acredite em você, você é capaz;
  • Ame-se

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Férias, correr, pular, diversão já

Férias, correr, pular, diversão já

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Férias, correr, pular, diversão já

Esta chegando o período que as crianças mais gostam! Isso mesmo as férias.

E você já se programou para fazer algo diferente?

Tem diversão ou será o programa de sempre?

Vamos usar a criatividade e fazer algo divertido com os pequenos?

Por que será que essa época os pais já começam a se preocupar com o tempo livre das crianças?

O fato é que isso não poderia ser uma preocupação ou uma tortura, é preciso um olhar mais amoroso em relação ao tempo livre das crianças, usar a criatividade para fazer desse momento, um momento inesquecível para a família.

Planejar as férias não é impossível, porém quando não há planejamento as férias se tornam frustrantes para ambos os lados, ninguém se diverte e o que era para aproximar afasta.

Portanto antes de qualquer decisão é importante avaliar principalmente suas condições financeiras e planejar as férias sem pressão ou gastos desnecessários. Lembre-se férias é para relaxar não estressar.

Esse período deve ser sinônimo de alegria, união familiar, fortalecimento de vínculos e você pode ter tudo isso sem estresse ou mágoas.

É importante fazer desse momento um momento único, um momento para ser lembrado por todos com alegria e mesmo que você não tire férias, é possível separar um tempo para brincar com seu filho, planeje seu tempo, organize-se, participe de brincadeiras, faça um piquenique, faça uma barraca no quarto, enfim use sua criatividade, resgate a criança que existe em você.

As atividades que envolvem a família têm muito aprendizado e descoberta. Não expresse mau-humor porque seu filho esta de férias ou revele seu pânico.

É claro que na lista das férias não pode faltar um item importante o “amor” e para aproveitar melhor esse momento desligue-se dos aparelhos eletrônicos, lembre-se esse é um momento muito importante para seu filho, acolha esse momento com amorosidade, aceitação, permita o amor falar mais alto, desperte a criança adormecida em você, nossa criança interior nesse contexto nos traz muitos benefícios, experimente, permita-se!

Caso os pais sejam separados, combine os dias de lazer da criança, para que cada um monte um cronograma de diversão com a criança, à relação com a família é muito importante para o desenvolvimento da criança, lembre-se existe ex-marido, ex-sogra, mas nunca ex-filho.

É importante salientar que deixar a criança isolada no quarto com videogame, televisão, internet, onde só existe ela e o mundo virtual não é nada saudável. Até porque existem os perigos virtuais, bandidos só esperando uma oportunidade para atacar!

Zero para você se fizer isso!!!

Criança precisa brincar, criar, correr, suar, ser criança, e você pode sim fazer parte disso. Engana-se quem pensa que tem que ter dinheiro para fazer das férias uma diversão. Seja criativo, divertido, amigo das crianças e evite falar de trabalho neste momento, tenha em mente que esse é um momento seu e de seus pequenos.

Se o problema é falta de opções aqui temos:

10 dicas para se divertir com as crianças nas férias

E tbm:

12 opções para se divertir com as crianças durante as férias

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Muita atenção na hora de programar a diversão nas férias;
  • Peça a eles que enumerem o que gostariam de fazer;
  • E depois você analisa o que é possível realizar;
  • Leia uma história para seu filho;
  • Convide amigos das crianças para brincar em sua casa, combine com as mães um dia na casa de cada um;
  • Convide-o para fazer caminhada com você;
  • Sessão de cinema em casa com pipocas;
  • Faça um piquenique;
  • Combine um banho de rio ou piscina;
  • Brincadeiras no quintal é ótimo;
  • Use sua criatividade, tire ele do computador, criança tem que ser criança, brincar, suar, correr, pular e sorrir sempre.

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Matriz: AV. Cláudio Protilho, N.º 365 Eliza Miranda Mall – Distrito Industrial – Manaus – Amazonas – CEP: 69077-738.

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Compaixão e amor

Compaixão e amor são necessidades, não luxo!

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Compaixão e amor são necessidades, não luxo: Você sabe o que é compaixão? Você faz essa prática? Segundo o dicionário compaixão pode ser descrito como uma compreensão do estado emocional de outra pessoa, piedade, sentimento de pesar, de tristeza causado pela tragédia alheia e que desperta a vontade de ajudar o próximo, de confortar quem padece de algum mal: papa pede compaixão pelos pobres.

Porém isso é um estado de consciência, ou seja, você precisa estar neste estado de consciência, para fazer com que essa prática seja verdadeira é preciso entrar em um estado de amor, é raro encontrar alguém que tenha esse estado de consciência do amor, infelizmente as pessoas só podem dar o que tem dentro delas e observo que estamos carentes de atos de amor e compaixão.

A humanidade tem esquecido de ajudar seus semelhantes, o despertar para um olhar afetuoso, as pessoas se preocupam em julgar, ofender e ferir sem conhecer de fato em que contexto esta vivendo aquele indivíduo, quais suas dores, seus medos, apenas julgam.

Acredito que precisamos nos conectar mais com as pessoas, conversar olho no olho, ouvir realmente o que elas querem nos dizer, e ao fazer essa conexão nos tornaremos mais humanos e quem sabe descobriremos qual é nosso verdadeiro papel nesta vida.

É fácil ter compaixão a quem amamos, conhecemos, mas ter compaixão de um desconhecido ou até mesmo a quem você considera “inimigo” é difícil, porém não impossível.

Ver sempre o lado bom é maravilhoso, mas mexer nas impurezas, no que nos causa desconforto é um processo lento e delicado, estamos tão preocupados com nossos problemas que esquecemos que o outro também tem seus problemas suas limitações.

É fato que problemas todo mundo tem, a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional, é preciso nos libertar do que nos paralisa, nos mata lentamente e nos faz encolher. Infelizmente tem pessoas extremamente resistentes, carrancudas, amargas, negativas, carentes de amor, talvez não tenham experimentado o verdadeiro amor, portanto não sabem amar e não se pode julgá-las por isso.

Enfim vamos evitar julgamentos, vamos interagir de forma saudável com outras pessoas, vamos fazer uma faxina interior e nos permitir conhecer o amor, o amor ao outro, ser bom, porque a bondade não vem sozinha, ela vem com inúmeros benefícios a quem pratica e a quem recebe, mais amor e compaixão por favor!

Acolha o outro generosamente, com amorosidade sem julgamentos, se não pode fazer algo, não julgue, não seja cruel com si e com os outros, não crie propostas de destruição para você e para as outras pessoas, a verdadeira compaixão se dá sem interesses, ou seja, você não pode ajudar ninguém por interesse, se isso acontecer, você não esta minimizando o sofrimento de ninguém, continua sendo egoísta, tentando cessar apenas suas necessidades e não as necessidades do outro.

Segundo pesquisas a compaixão fortalece nosso sistema imunológico! Pense, reflita sobre suas ações, não trate as pessoas como objeto! E vamos treinar nossas crianças a terem compaixão!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Olhe as pessoas com mais amor e sem julgamentos;
  • Se não pode ajudar, não julgue;
  • Ouça o que o outro tem a dizer;
  • Agradeça todos os dias por estar vivo;
  • Seja humilde, você não é o centro das atenções;
  • Aprenda com os erros dos outros;
  • Não seja inerte ao que ocorre ao seu redor;
  • Se envolva em trabalhos voluntários;
  • Pratique meditação/yoga;
  • Pratique o amor, a compaixão;
  • Não culpe o universo por seus problemas;
  • Compreenda seu problema para que possa enfrentá-lo melhor.

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Vínculos familiares

Vínculos familiares e sua total importância

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Vínculos familiares

Quando o assunto é família logo nos lembramos de nossos pais, avós, aquele almoço em família, onde todos falam ao mesmo tempo, com gargalhadas e muitas histórias e assim são construídos os vínculos familiares, porém em alguns lares isso não existe mais, a casa onde todos moram juntos e se tornam estranhos com seus smartphones, tabletes e celular, as refeições não são mais as mesmas, pais e filhos não interagem, não se olham ou mal se conhecem, as alegrias perdem espaço para esse mundo triste e solitário de muitas crianças e adolescentes.

Neste mundo acelerado, onde as tecnologias estão sendo usadas descontroladamente, o silêncio é sinal de perigo e o isolamento é um dos caminhos para uma tristeza que pode matar, é fundamental o fortalecimento dos vínculos familiares para superar os obstáculos da vida, enfrentar o inimigo oculto que se instala silenciosamente em muitos lares, ainda há sim chance de mudar esse quadro, ainda há sim chance de quebrar as muralhas instaladas no quarto dos filhos, enquanto houver amor, fé e diálogo tudo é possível.

Sua importância

É importante não permitir que o mal se instale e destrua sua família, ore, entregue-se ao amor, valorize sua família, sua vida e ensine o mesmo a seus filhos, ensine-o a respeitar as pessoas, a cuidar do meio ambiente, a valorizar a vida dele e a vida dos outros, reforce a ética, o respeito aos mais velhos, aos animais, enfim, como dizia Içami Tiba “ Quem Ama Educa”.

Ninguém sobrevive em um mundo de conto de fadas, tudo na vida precisa de limites e limites é o que pouco se vê nesta geração de pequenos brilhantes, ou melhor de pequenos sem limites.

Certo dia estava em um restaurante e presenciei uma cena onde um casal, estava totalmente refém do filho, a criança parecia ter apenas 6 anos, ela gritava, jogava comida na mesa, xingava os pais em alto e bom som e estes totalmente refém daquela situação. Depois descobri que a criança estava fazendo birra, queria sorvete antes do almoço e claro conseguiu, depois de alguns minutos estava tomando o tal sorvete e a comida jogada na mesa.

Muitas vezes temos medo de dizer não para nossos pequenos, como se eles fossem de vidro, se ouvir um não quebra, é importante desde cedo aprender a lidar com as frustrações e saber que na vida tudo tem limite.

A família tem um papel fundamental na formação de seus pequenos, é importante ser firme, mostrar para a criança que o mundo não gira em torno dela e esses limites são importantes para seu desenvolvimento, afinal a vida não é um conto de fadas.

Dizer não, não é um bicho de sete cabeças, faz parte da educação dos pequenos é claro que é preciso entender a dinâmica de cada um, sem julgamentos, sem traumas, observando suas peculiaridades, reforço ainda mais atenção às mudanças de comportamentos dessas crianças e adolescentes, observe os sinais e salve vidas!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Quebre a rotina, faça algo divertido com sua família;
  • Crie jogos em família;
  • Programe viagens com a família;
  • Chame seus filhos para fazer um exercício físico com você;
  • Brinque de bola com seu filho;
  • Mostre interesse nas atividades que seu filho desenvolve;
  • Aproxime-se de sua família;
  • Limite-se em atender seu celular quando estiver curtindo sua família;
  • Vá à igreja, família que ora junto se fortalece;
  • Evite julgamentos;
  • Faça elogios, incentive seu filho;
  • Sorria, escute, brinque, abrace, beije, demonstre amor a sua família;

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O Mundo precisa de Paz, Amor, Solidariedade e Respeito

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O que mais temos observado são cenas de horror pelo mundo, crianças, adolescentes e adultos morrendo em meio a uma guerra que não tem fim, ficamos chocados também coma falta de respeito que as pessoas insistem em ter com os mortos, hoje a solidariedade esta esquecida, as pessoas se preocupam em tirar fotos ou fazer um filme do horror pensando nos likes. Que sociedade é essa? Onde estão nossos valores familiares, a empatia, o respeito com o outro, com sua dor? Qual o modelo de mundo que estamos deixando para nossos filhos e netos?

Tenho observado cenas que agridem, desrespeitam e ferem a alma humana e muitos batendo palmas, idolatrando um exemplo deturbado do que realmente é respeito, será que estamos tão ultrapassados que é normal agredir uma mulher verbalmente, psicologicamente, fisicamente e assim ter o apoio da população? Sinceramente tenho me feito a seguinte pergunta: Que modelo de mundo é esse? Confesso que estou sem respostas….

Mesmo sendo chamada de atrasada, careta ou fora de moda, ainda assim não abro mão do que acredito ser o certo, da educação que recebi de meus pais, confesso que não sou dona da razão, porém acredito que a família é à base de tudo e muito importante na formação de nosso caráter. Vejo jovens tendo como modelo, péssimos exemplos, acredito que nós como pais e responsáveis por nossos filhos temos que acordar urgentemente! Deixar o mundo virtual e ser pai e mãe, porque as crianças estão sendo educadas por seus tabletes assessoradas pela internet, é fácil não dá trabalho.

Engana-se quem pensa que criar um filho é deixa-lo no quarto com a internet e seus amigos virtuais, vamos acordar já, para não chorar depois! É preciso reforçar os vínculos familiares, educação, respeito e amor ao próximo, ensinar para os meninos que as mulheres merecem respeito e não ser vista como um objeto sexual.

Recentemente conversando com uma de minhas leitoras Vanessa Costa comentamos sobre aqueles indivíduos que vivem em cárcere de sua rotina individual, pessoas que só pensam em si mesmas, vivem no glamour, são super populares, porém vazias, fúteis, nunca fazem nada por seu próximo, vivem no mundo de Alice, totalmente fora da realidade, nas mídias sociais dizem lamentar pela violência do planeta, porém não fala com a mãe, nunca deu um bom dia para o porteiro do prédio ou o vizinho ao lado, vivem uma farsa. Infelizmente não é difícil encontrar esse perfil por aí.

Porém sempre é tempo de fazer diferente, ser hoje alguém melhor que ontem, não desista de seus filhos, não desista de você, ame seu próximo, dinheiro não compra a paz de espirito de ninguém, magoas, raiva, inveja são sentimentos que podem fazer parte da vida de qualquer pessoa, mas não se deve dar força a sentimentos negativos. Dê força ao amor, a solidariedade, a paz, a união entre os povos, só assim você encontrará o que tanto procura. Pense nisso!

Quero agradecer nossa leitora Vanessa Silva da Costa na sugestão do tema!

DICAS DE BEM COM A VIDA

– Sorria, converse com amigos, seja leve;

– Converse mais com as pessoas fora do mundo virtual;

– Fortaleça seus vínculos familiares;

– Faça o bem e faça esse bem se multiplicar;

– Leve uma palavra amiga, um sorriso, um apoio a alguém;

– Saia de sua zona de conforto e ajude seu próximo;

– Seja menos egoísta;

– Pare de reclamar da vida o tempo todo, aprenda com os erros e faça a diferença;

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INSÔNIA: Noite sem fim

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Os sinais da vida acelerada tem ficado mais frequente e contribuído para o adoecimento. Esses sinais se dão ao nível de ansiedade e estresse que o individuo vivi em seu cotidiano, muitas vezes detectada em níveis elevados, o que tem afetado principalmente aquela desejada noite de sono comprometendo assim a qualidade de vida das pessoas, pode se tornar mais comum com a idade, pequenos ruídos podem despertar uma pessoa idosa facilmente do que uma pessoa mais jovem. Segundo pesquisas no Brasil a insônia é um distúrbio que afeta 36,5% da população, ter uma boa noite de sono é fundamental para nossa saúde mental, além de contribuir com nosso sucesso profissional, nossa criatividade e bom humor.

Mas o que é Insônia? É a falta de sono, dificuldade prolongada e anormal para adormecer, incapacidade de dormir adequadamente, dificuldade de iniciar ou manter o sono. Essa falta do sono satisfatório tem se tornado um problema de saúde pública e criado uma série de mau hábitos um deles é a automedicação, as pessoas tem tomado remédios para dormir por conta própria e isso tem criado sérios problemas a saúde de quem o faz, esse é um comportamento inconsequente que tem se tornado comum nos dias de hoje, o acesso a internet como todos sabem tem dois lados: positivo e negativo, e neste contexto o lado negativo é a facilidade que as pessoas têm de se automedicar através das consultas virtuais, não levam em consideração a fonte de tal indicação, a confiabilidade do site em que estão pesquisando o que é um risco enorme para a saúde, principalmente se tratando dos cibercondríacos.

É fato que a insônia é um problema grave, porém a vários fatores que podem contribuir para a insônia: perda de emprego, trabalhar sobre pressão, divórcio, dívidas, estresse, perda de um ente querido, além de álcool e outras drogas. E você tem dormido pouco?  Você já percebeu que uma noite sem dormir afeta seu rendimento na empresa?  É fato que todo mundo tem seus problemas e suas particularidades, mas tudo na vida se é demais ou de menos merece uma atenção especial. Até uma ponte se ela receber mais peso além do que ela pode suportar pode ceder, assim são as pessoas, portanto é importante estar atendo aos sinais, quanto mais cedo procurar ajuda, menos sofrimento.

É importante esse alerta para a insônia não se tornar crônica, neste contexto pode afetar gravemente a memória e concentração como também contribui para elevar a ansiedade, depressão, irritabilidade, sentimento de insatisfação constante, baixo rendimento profissional, prejuízo do convívio social e aumento do risco de acidentes com veículos automotores, ao perceber esses sintomas procure ajuda!

A prevenção é uma ferramenta poderosa para o não adoecimento, busque sua qualidade de vida, leve a sério seu tratamento médico, evite consultas virtuais, se não esta conseguindo dormir é claro que tem algo comprometendo esse descanso merecido, muito cuidado com o uso exagerado de álcool, cafeína, nicotina e fármacos, eles também podem afetar seu sono.

DICAS DE BEM COM A VIDA

– Desligue os aparelhos eletrônicos na hora de dormir;

– Respeite seu horário de sono;

– Cuidado com a ansiedade exagerada;

– Ruídos, temperatura inadequada também afetam o sono;

– Não leve trabalho pra cama;

– Prepare-se para dormir, relaxe;

– Coloque o celular no modo silencioso ou desligue;

– Não fique preso a seus projetos do dia seguinte;

– Não sofra por antecipação;

– Não leve trabalho pra casa;

– Sorria, converse com amigos, seja leve;

– Inspire e Expire, Respire e Relaxe!

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AEROFOBIA ( MEDO DE VOAR )

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Ter medo de voar é mais comum do que se imagina, porém quando esse medo paralisa impossibilitando a pessoa de seguir sua rotina é necessário ajuda médica, evitando assim falsos diagnósticos. A aerofobia é o medo de voar seja de avião ou helicóptero é comum essa fobia estar interligada com outras fobias como claustrofobia (medo de espaços fechados e confinados) ou acrofobia (medo de altura) e tem se tornado muito frequente nesse ciclo da vida moderna. As pessoas que sofrem com esse problema sofrem muito e ficam angustiadas quando isso atrapalha os planos de viagem da família quando o único recurso para fazer a viagem dos sonhos é de avião, afeta a autoestima e em casos mais graves contribui para a depressão.

Outro fator preocupante são aquelas pessoas que tomam remédio para controlar essa ansiedade por conta própria, isso é grave, a automedicação pode trazer graves consequências, podendo agravar a doença, além de esconder os sintomas. Atenção!  O uso de remédios de maneira incorreta ou irracional pode trazer, ainda, consequências como: reações alérgicas, dependência e até a morte, evite a automedicação, procure um médico.

Mas o que é fobia? É um medo persistente e irracional de um determinado objeto, animal, atividade ou situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que, mesmo assim, provoca ansiedade extrema. A fobia costuma ser de longa duração, provoca intensas reações físicas e psicológicas e pode comprometer seriamente a qualidade de vida de quem a tem.

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Doenças Mentais, a fobia simples pode ser dividida em, pelo menos, cinco categorias:

  • Animais (aranhas, cobras, sapos, etc.);
  • Aspectos do ambiente natural (trovoadas, terremotos, etc.);
  • Sangue, injeções ou feridas;
  • Situações (alturas, andar de avião, elevador ou metrô, etc.);
  • Outros tipos (medo de vomitar, contrair uma doença, etc.).

Os sinais e sintomas dependem muito do tipo de fobia que você tem. No entanto, independentemente do tipo, algumas características são notadas em todos os indivíduos que apresentam fobias:

  • Sentimento de pânico incontrolável, terror ou temor em relação a uma situação de pouco ou nenhum perigo real;
  • Sensação de que você deve fazer todo o possível para evitar uma situação, algo ou alguém que você teme;
  • Incapacidade de levar sua vida normalmente por causa de um medo ilógico;
  • Presença e aparecimento de algumas reações físicas e psicológicas, como sudorese, taquicardia, dificuldade para respirar, sensação de pânico e ansiedade intensos, etc;
  • Saber que o medo que sente é irracional e exagerado, mas mesmo assim não ter capacidade para controlá-lo.

Algumas fobias mais comuns:

  • Acrofobia – medo de altura;
  • Agorafobia – medo de lugares abertos, de estar na multidão, lugares públicos ou deixar lugar seguro;
  • Aerodromofobia – medo de viagens aéreas;
  • Aracnofobia – medo de aranhas;
  • Azinofobia — medo de ser agredido pelos pais;
  • Claustrofobia – medo de espaços confinados ou lugares fechados ou seja, o oposto da agorafobia;
  • Coulrofobia — medo de palhaços.

O apoio da família neste contexto é muito importante, aliado as terapias, reforçando a importância do tratamento que pode ser lento, porém extremamente eficaz, portanto não desista.  Quem cuida da mente, cuida da vida!

Dicas de Bem com a Vida

  • Pratique exercícios físicos;
  • Evite pessoas negativas;
  • Tenha uma boa noite de sono;
  • Pratique Yoga / Meditação;
  • Evite sofrer por antecipação, pense em coisas boas;
  • Não seja uma pessoa que vive para agradar os outros;
  • Enfrente gradualmente seus medos;
  • Não tome remédio sem orientação médica;
  • Quando perceber que pode ter uma crise de ansiedade, relaxe, respire, tente ficar calmo;
  • Se não conseguir controlar sua ansiedade procure ajuda de um especialista.

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Dilza Santos

CARNAVAL PARA NÃO FOLIÕES

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Essa semana recebi a sugestão deste tema, uma de nossas leitoras gentilmente nos solicitou. Mas quem são os não foliões? São aquelas pessoas que não gostam de carnaval, que neste clima de festa, preferem ficar em casa curtindo o feriado com a família, longe das comemorações de carnaval, preferem algo mais tranquilo.

Esse perfil é bem comum, pessoas que não gostam nada, nada desta época, dizem ser perca de tempo, na verdade as diferenças existem e precisam ser respeitadas, já pensou se todo mundo gostasse da cor verde ou só da cor azul, seria bem complicado, portanto cada pessoa tem seu estilo, suas manias, seus hábitos e crenças e isso precisa ser respeitado!

Não há nenhum problema não curtir carnaval, assim como não há problema para quem gosta de curtir esse período, é importante reforçar o cuidado dobrado ao sair de casa nesta época para todos, foliões ou não respeitar a opinião das pessoas é fundamental, intolerância não é legal, faz mal à saúde e você fica chato, curta do jeito que te faz bem, só não seja rabugento. Já que não gosta de folia aproveite esses dias para visitar amigos, parentes, curtir a família, namorar, ir ao cinema, fazer uma caminhada ou até mesmo colocar o sono em dia!

Neste período é normal você ligar a televisão, o rádio e só se ouvir falar em carnaval, então procure um bom filme, coloque uma boa música e relaxe, não se preocupe esses dias passam rápidos, quando você pensar em se aborrecer já foi, já passou, relaxe! Até porque dizem que o ano só começa depois do carnaval então é hora de começar com o pé direito, ou seja, sem estresse, sem culpa, sem julgamentos, pense nisso!

Ficar irritado, reclamando toda hora só porque viu algo sobre o carnaval é preocupante, lembre-se que tudo em exagero nos adoece, portanto relaxe faça o que te faz bem, o que te transmite paz, é tão bom sentir paz interior, sensação de bem estar, de leveza, nossa mente precisa disso e nosso corpo agradece, procure também se desconectar do mundo virtual, leia bons livros, conte uma história para seu filho ou leia com ele uma bela história infantil, há vários livros de excelente conteúdo nesse contexto, ouça boas músicas e assista bons programas de tv, se tem animal em casa aproveite para fazer uma caminhada com ele.

Quero deixar aqui um convite: Dia 04/03/17 estarei proporcionando um encontro de autoconhecimento, reflexão, reforçando a importância de se viver com mais qualidade de vida, um encontro maravilhoso com deliciosos chás da Rota do Chá a mais nova casa de chá de Manaus, aproveite para fazer essa conexão com si, participe deste encontro será imperdível. Para maiores informações é só ligar para: (92) 99127-6558

Agradeço a sugestão do tema senhora M.L.S, sua sugestão foi de grande relevância a sociedade manauara.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Aproveite para relaxar a mente e o corpo;
  • Faça caminhada;
  • Tenha uma boa noite de sono;
  • Tenha uma alimentação saudável;
  • Cuide da sua autoestima;
  • Não se sinta mal por não gostar de carnaval;
  • Respeite o outro para ser respeitado;
  • Curta sua família;
  • Desconecte-se do mundo virtual e aproveite as alegrias do mundo real;
  • Interaja com sua família;
  • Seja tolerante, evite julgamentos;
  • Leia bons livros;
  • Na folia ou não, dirija com atenção!
  • Pratique meditação/yoga;
  • Converse com pessoas que te fazem bem;
  • Compreenda seu problema para que possa enfrentá-lo melhor.

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Dilza Santos

 

CARNAVAL: FOLIA COM RESPONSABILIDADE!

Postado por Dilza Santos em com 0 Comentário

O Carnaval é um período de festa e folia. Para aproveitar esta folia e retornar das festas com segurança é importante controlar os abusos durante o carnaval. O álcool é o principal responsável pelos acidentes neste período e brigas que podem ser fatais. As pessoas curtem esse período e esquecem das responsabilidades, responsabilidades essas quando esquecidas trazem grandes consequências.  Se divertir com responsabilidade é importante, o uso da camisinha, não se exceder na bebida é obrigação! Também uma gravidez indesejável pode ocorrer, muitas por falta de experiência outras por irresponsabilidade.

As pessoas curtem esses momentos como se fosse o último de sua vida, infelizmente é fato algumas ocorrências desagradáveis neste período. É importante frisar sempre dos cuidados com a vida de todos, se divertir sem trazer danos a si e ao outro.

Seria ótimo se as pessoas pudessem se cuidar mais, se amar mais e amar ao próximo. A vida é curta demais e as pessoas em vez de aproveitar esse pequeno tempo por aqui com coisas boas, sem se prejudicar ou prejudicar o outro, nada fazem!

Muitos curtem aqueles amores de carnaval sem proteção nenhuma. O uso da camisinha previne DSTs, HPV e a AIDS, prevenir ainda e o melhor remédio, sem precaução não há solução!!! Portanto brincar com responsabilidade é o ponto de partida para se ter belas lembranças de uma semana de comemorações. E se pintar aquele namoro de carnaval previna-se o uso da camisinha é essencial para terminar a folia na boa, tanto para você e para quem deseja sua companhia.

Além de tudo isso, a hidratação, a alimentação e o cuidado com as crianças também fazem parte do pacote da alegria. Os bailes infantis é uma opção e é super divertido as crianças adoram, mas é importante respeitar a faixa etária da criança e esta sempre na companhia de pais ou responsáveis. Uma dica: Identifique as crianças com cartões, mesmo que já saibam falar, especificando nome, filiação, endereço e telefone para contato, pois, em casos de estresse, elas não conseguiram se comunicar. Muitos pais curtem o carnaval nos bailes infantis com suas crianças onde elas adoram, outros aproveitam esse momento para criar fantasias e dá asas a imaginação da criança com brincadeiras em família fortalecendo os vínculos e se divertindo muito.

É fato que todo mundo tem direito de extravasar um pouquinho e liberar o estresse que tanto nos perturba, tudo é possível, mas com responsabilidade, pense que não se trata só do fato de aliviar o estresse e sim sobreviver sem causar nenhum dano a você e a outros. Não existe uma regra que diz que para se divertir é preciso ingerir bebida alcoólica. Se você for dirigir, evite a todo o custo os convites para ingerir bebida alcoólica, tenha a opção de usar bebidas não-alcoólicas, como refrigerantes, cerveja sem álcool, sucos, água de coco ou água mineral. Bom Carnaval!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Se beber não dirija;
  • Use camisinha sempre;
  • Brinque com responsabilidade;
  • Antes de cair na festa tenha uma boa alimentação;
  • Hidrate seu corpo;
  • Álcool e volante não combinam. Se beber não dirija, você pode não ter uma segunda chance;
  • Previna-se de uma gravidez indesejável, use camisinha;
  • Ao encontrar uma criança perdida, leve-a até um Agente Público de Segurança (Policial Militar, Bombeiro Militar, Guarda Municipal);
  • Não aceite bebida alcoólica de pessoas que você não conhece;
  • Saiba o momento de voltar para casa sem danos, se beber pegue um taxi, sua vida não tem preço!

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Dilza Santos

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO, MUITO AMOR ENVOLVIDO

Postado por Dilza Santos em com 0 Comentário

É muito comum ouvir alguém se referir ao seu animal de estimação como “ filho” o que para muitas pessoas é compreensivo e para outras gera um certo desconforto! Já foi aquela época em que lugar de cachorro era no quintal, hoje eles fazem realmente parte da família, tomam conta da casa e do coração de seus donos.

Na maioria das vezes esse relacionamento com os animais se inicia na infância, principalmente se a família já tem esse amor por animais, isso é passado de uma forma muito natural para a criança e tem um lado muito positivo, além de estimular a criança a cuidar dos animais, reforça a importância de se amar esses bichinhos e esses valores são formados na cabeça da criança. Ainda tem aqueles que só tem essa experiência na fase adulta, casam, tem filhos e as crianças levam os bichinhos para casa e todos se apaixonam.

Pode-se destacar vários perfis, como aqueles que resolvem ter um cachorro, gato ou outros animais para suprir uma carência, perda, ou até mesmo decidem não ter filhos e adotam um cachorro, cada caso é um caso e não se julga isso, porém é importante avaliar em que contexto essa pessoa está inserida. Repito! Cada caso é um caso e não se deve julgar tais comportamentos.

Ainda há aqueles que não gostam, não cuidam e se incomodam com aqueles que cuidam, também é outro caso que precisa ser avaliado, o que desencadeia tanta raiva ou aversão? São inúmeros os fatores que podem contribuir para que esse indivíduo não tenha afinidade com os bichos, talvez lá na infância foi internalizado que os animais são sujos, não são bons, que causam mal à saúde, ou passaram por algum episódio traumático que os levou a evitar qualquer tipo de contato.

No entanto, algumas pessoas acham que ter esses bichinhos por perto é algo positivo. Hoje existe um grande comercio para atender à necessidade desses bichinhos, fora os supermercados específicos para animais, onde sua entrada não é proibida e aparentemente são eles que levam os donos para passear, existe um mundo de opções para mimá-los. Mas ressalto que tudo em exagero faz mal, quando isso sai do contexto “ normal” é importante investigar o que não está bem internamente. Lembrando que a humanização em excesso pode gerar sérios problemas de comportamento ao animal, até que ponto a pessoa está criando esse animal como humano? Acha que esse animal vai corresponder como humano? É muito importante estar claro para quem vai criar um bichinho que eles são animais e devem continuar assim, o ideal é viver com equilíbrio, amar os bichinhos e respeitar o tempo de cada um.

Os animais também tem um papel muito importante na reabilitação de vários pacientes a PET TERAPIA vem ganhando espaço nos hospitais, ajudando no tratamento de várias doenças.  As brincadeiras com os animais tiram o foco da doença, agrega valores, melhora a autoestima e ajuda crianças e adultos a responder positivamente ao tratamento de algumas doenças.

Dicas de Bem Com a Vida

  • É importante o envolvimento de todos os membros da família no cuidado com o animal;
  • Conversar e brincar com os animais ajuda a diminuir o estresse;
  • Envolva a família na hora de decidir ter um animal, é importante todos estarem de acordo;
  • Procura alimentar seu animal com alimentação adequada;
  • Não esqueça que são animais, não humanos;
  • Ensine seus filhos a respeitar os animais;
  • Seu bichinho não é seu terapeuta;
  • Se precisar de ajuda psicológica procure um psicólogo.

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