No cenário atual onde todos estão conectados virtualmente é difícil pensar no mundo sem essa conexão.
Na verdade não! Ficar conectado ou não é uma escolha sua! Porém há casos que se faz necessário a intervenção de um especialista, mas por que não prevenir?
Por que nos tempos atuais está tão difícil promover saúde, qualidade de vida e bem estar? Será que realmente tem se dado prioridade para o que realmente é importante?
É extremamente preocupante quando se ouve “se eu ficar sem o meu celular morro” vejo isso um sinal, um alerta, um pedido de socorro inconsciente, ou seja, tem algo errado, hoje já tem tratamento especializado para esse vício, podemos dizer que é um vício a partir do momento que você se torna dependente, que o fato de você pensar em ficar sem celular, te deixa com calafrio, taquicardia, falta de ar, dores no corpo entre outros sintomas, isso é um alerta.
É fato que a tecnologia facilita muito a vida diária de todos além de ser uma ótima ferramenta de trabalho, porém assim como tem seus benefícios, também pode trazer malefícios para aqueles que não sabem manter o controle ou são muito ansiosos, infelizmente o que tem se observado é a perda de controle e o adoecimento das pessoas.
O mais preocupante é que nunca se ouviu tantas queixas como: insônia, estresse, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, o fato é que o indivíduo que já é ansioso ao extremo, vivendo nesse ritmo acelerado é o mais prejudicado. É claro que ninguém vai viver dentro da caixa,isolado do mundo, mas é importante despertar para a vida, é preciso viver cada momento com atenção plena, observar com sutileza, com leveza o que esta a sua volta, sair do automático e se permitir a viver de verdade.
Uma pesquisa da USP concluiu que 20% dos usuários de smartphone do Brasil são “viciados em internet”. E 70% das pessoas que trabalham diante de uma tela têm Síndrome da Visão de Computador, que seria, olho seco, dor de cabeça e dificuldade de focar objetos próximos. E 32% dos jogadores de Candy Crush admitem ter ignorado amigos ou família para jogar mais.O fato é que essa dependência é invisível e na maioria dos casos é detectado pela família do dependente.
O apoio da família é fundamental neste processo, essa desintoxicação é feita devagar, um dia de cada vez, tente aos poucos conectar-se com si, portanto busque alternativas para tirar você do mundo virtual,aproveite para caminhar, converse com as pessoas olho no olho, evite levar trabalho para casa, isso ajuda na desintoxicação. Acredite! Resgate momentos reais de sua vida que foram deixados de lado!Pense nisso!
Segue algumas dicas que podem contribuir para sua desintoxicação tecnológica.
DICAS DE BEM COM A VIDA
- Programe um horário para desligar o celular;
- Procure ajuda para controlar a ansiedade;
- Ignore seu smartphone e não as pessoas;
- Não faça suas refeições na frente do computador ou teclando no celular;
- Crie um momento para você e sua família sem o celular;
- Estabeleça horários e limites para navegar na web;
- Nunca, jamais dirija teclando nos aplicativos;
- Celular no silencioso sempre;
- Acorde, contemple seu belo dia, não seu celular;
- Conecte-se com si e com as pessoas ao seu lado;
- Brinque, converse com as pessoas olho no olho;
- Um dia de cada vez;
- Busque o foco perdido;
- Não esqueça, você é o maior responsável por seu bem estar.
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Dilza Santos