Segundo a OMS o Brasil tem a maior taxa de ansiedade do mundo. Fatores como instabilidade financeira, violência, desigualdade social e o impacto da pandemia da COVID-19 são apontados como contribuintes para essa alta incidência.
Mas como lidar com agendas cheias de compromisso, romantizando dar conta de tudo?
É importante entender e acolher nossas limitações, não esquecer da nossa condição humana, temos emoções que muitas vezes saem fora do eixo e nesse contexto é fundamental buscar ajuda!
Sabemos que a ansiedade descontrolada vira doença e pode atingir indivíduos de qualquer idade, sexo ou classe social, portanto é fundamental tratamento adequado, entendendo que o cérebro também adoece, e quanto mais cedo buscar ajuda, mais eficaz o tratamento.
A DICA QUE DEIXO AQUI É:
– Cuidado com os excessos!
– Diga não ao excesso de preocupação;
– Excesso de trabalho;
– Excesso de cobrança, principalmente a autocobrança e autopunição;
– Trate-se bem;
– Ouça o seu corpo;
– Fique atento aos sinais que seu corpo dá.
– Não tenha medo de pedir ajuda, procure um especialista!
Dilza Santos
Psicóloga / Instrutora de Mindfulness
Certificada pela Unifesp-SP
