Quem é você? Quando você se olha no espelho o que você vê? Você se conhece?
Esse “se conhecer” vai além do que você costuma ver no espelho, quando falamos de autoconhecimento, falamos de algo além das nossas características físicas, autoconhecimento é saber quem somos na essência, é o conhecimento profundo que o indivíduo tem de si mesmo.
Para nos conhecer melhor é fundamental prestar atenção em todas as nossas ações.
- Nos gestos;
- Nas posturas mais agressivas ou não;
- O que desperta em nós raiva?
- O que desperta em nós inveja?
- Quem nos desperta inveja?
- Quais são as pessoas que não gostamos de ter por perto?
- Por que falou isso?
- Tem baixa tolerância a frustrações?
- Você tem se permitido a viver momentos de alegria?
- Quais as pessoas que gostamos de nos relacionar?
Dificilmente paramos para pensar em nossas ações, não é fácil fazer essa análise, ao fazer isso, nos deparamos com sentimentos menos puros e mesmo observando tal comportamento resistimos a qualquer mudança, estamos sempre buscando respostas, o fato é que essas respostas estão dentro de nós e não estamos percebendo isso, porque não nos conectamos com o que realmente é importante, a prática de se conhecer melhor nos ajuda a manter o equilíbrio, o bom humor, a motivação, além de evitar sentimentos de baixa autoestima.
Conheça seus pontos positivos, isso lhe deixará mais confiante e mesmo que você encontre alguém com o objetivo de te deixar para baixo, isso não vai acontecer, e ainda será eficaz em seus pontos fracos. Acredite! Esse processo lhe fará muito bem, você vai conseguir se entender melhor e entender o outro, sendo ferramenta fundamental em suas relações interpessoais, afinal ter saúde é estar em equilíbrio com a mente, corpo e espírito.
As pessoas ainda não tem a cultura de cuidar da saúde, principalmente a saúde mental, cuidar da mente, é cuidar da vida e isso nos permite administrar melhor nossas emoções e conflitos. Se conhecendo melhor você sabe até onde pode ir, porém é preciso disciplina e determinação, as técnicas de relaxamento ajudam a relaxar a mente e o corpo, uma mente sobrecarregada contribui para o adoecimento do indivíduo. Então vamos relaxar! Vamos quietar a mente!
A mente precisa de um descanso e nosso maior desafio é estabelecer um comportamento equilibrado entre Corpo e Mente. Quando nos desequilibramos, desequilibramos nosso laboratório interior. Os problemas pessoais podem provocar crises emotivas. Tem uma famosa citação latina que gosto muito que é a expressão “mente sã corpo são” que significa mente saudável e corpo saudável. Significa bem estar físico e mental.
Mas isso depende muito do nosso hábito de vida, é preciso observar o que pode repercutir de forma negativa em nossa mente, dificultando assim nosso aprendizado, tem se falado muito em qualidade de vida, mas o que se observa são atitudes inadequada, alguns vícios permanecem mesmo todo mundo falando de qualidade de vida, saúde e bem estar. Lembre-se a mudança depende de você, dê o primeiro passo!
DICAS DE BEM COM A VIDA
- Desperte;
- Ninguém é perfeito, não faça julgamentos;
- Não tente agradar os outros;
- Reflita sobre suas ações;
- Não se abale com as críticas;
- Tenha consciência de quem realmente é;
- Amar-se é condição básica para se elevar a autoestima;
- Observe o que realmente te incomoda;
- Yoga/meditação trazem inúmeros benefícios à mente e ao corpo;
- Reconheça seus erros;
- Peça perdão e perdoe;
- Não alimente sentimentos ruins;
- Não tenha medo de se conhecer melhor;
- Se precisar, procure ajuda!
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Dilza Santos