Vício

DETOX DIGITAL – VOCÊ FICA MUITO TEMPO ONLINE?

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No cenário atual onde todos estão conectados virtualmente é difícil pensar no mundo sem essa conexão.

Na verdade não! Ficar conectado ou não é uma escolha sua! Porém há casos que se faz necessário a intervenção de um especialista, mas por que não prevenir?

Por que nos tempos atuais está tão difícil promover saúde, qualidade de vida e bem estar? Será que realmente tem se dado prioridade para o que realmente é importante?

É extremamente preocupante quando se ouve “se eu ficar sem o meu celular morro” vejo isso um sinal, um alerta, um pedido de socorro inconsciente, ou seja, tem algo errado, hoje já tem tratamento especializado para esse vício, podemos dizer que é um vício a partir do momento que você se torna dependente, que o fato de você pensar em ficar sem celular, te deixa com calafrio, taquicardia, falta de ar, dores no corpo entre outros sintomas, isso é um alerta.

É fato que a tecnologia facilita muito a vida diária de todos além de ser uma ótima ferramenta de trabalho, porém assim como tem seus benefícios, também pode trazer malefícios para aqueles que não sabem manter o controle ou são muito ansiosos, infelizmente o que tem se observado é a perda de controle e o adoecimento das pessoas.

O mais preocupante é que nunca se ouviu tantas queixas como: insônia, estresse, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, o fato é que o indivíduo que já é ansioso ao extremo, vivendo nesse ritmo acelerado é o mais prejudicado. É claro que ninguém vai viver dentro da caixa,isolado do mundo, mas é importante despertar para a vida, é preciso viver cada momento com atenção plena, observar com sutileza, com leveza o que esta a sua volta, sair do automático e se permitir a viver de verdade.

Uma pesquisa da USP concluiu que 20% dos usuários de smartphone do Brasil são “viciados em internet”. E 70% das pessoas que trabalham diante de uma tela têm Síndrome da Visão de Computador, que seria, olho seco, dor de cabeça e dificuldade de focar objetos próximos. E 32% dos jogadores de Candy Crush admitem ter ignorado amigos ou família para jogar mais.O fato é que essa dependência é invisível e na maioria dos casos é detectado pela família do dependente.

O apoio da família é fundamental neste processo, essa desintoxicação é feita devagar, um dia de cada vez, tente aos poucos conectar-se com si, portanto busque alternativas para tirar você do mundo virtual,aproveite para caminhar, converse com as pessoas olho no olho, evite levar trabalho para casa, isso ajuda na desintoxicação. Acredite! Resgate momentos reais de sua vida que foram deixados de lado!Pense nisso!

Segue algumas dicas que podem contribuir para sua desintoxicação tecnológica.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Programe um horário para desligar o celular;
  • Procure ajuda para controlar a ansiedade;
  • Ignore seu smartphone e não as pessoas;
  • Não faça suas refeições na frente do computador ou teclando no celular;
  • Crie um momento para você e sua família sem o celular;
  • Estabeleça horários e limites para navegar na web;
  • Nunca, jamais dirija teclando nos aplicativos;
  • Celular no silencioso sempre;
  • Acorde, contemple seu belo dia, não seu celular;
  • Conecte-se com si e com as pessoas ao seu lado;
  • Brinque, converse com as pessoas olho no olho;
  • Um dia de cada vez;
  • Busque o foco perdido;
  • Não esqueça, você é o maior responsável por seu bem estar.

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Dilza Santos

CRIANÇAS E O MUNDO VIRTUAL

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Atualmente tem se discutido o uso desenfreado da internet precocemente, fato este preocupante e tem gerado um certo desconforto em alguns pais ao se falar do assunto. Imagine uma seguinte situação: Uma criança de 6 anos apresenta dificuldade na fala, não gosta de se relacionar com outras crianças e nem com os pais, em seu discurso a vida só existe no mundo virtual.

E segundo o relato dos pais a criança não sai do tablete, aos 2 anos ganhou seu primeiro tablete e desde então nunca mais se separou deste pequeno aparelho que para ela virou referência. Infelizmente histórias como essa se repete em muitos lares, os brinquedos estão perdendo espaço para os aparelhos eletrônicos e as famílias cada vez mais distantes.

É importante reforçar que criança precisa ser criança, brincar, correr, interagir com outras crianças, cair, levantar, e um item que não pode faltar na educação dos filhos são os limites, quem ama educa!Recentemente a SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) redigiu um documento com 50 normas para pais, pediatras, educadores, crianças e adolescentes sobre como lidar com a internet.

Este documento é voltado para pais, pediatras e educadores e traz regras práticas como, por exemplo, deixar que crianças de 2 a 5 anos fiquem só uma hora por dia no computador ou similares e não permitir que crianças de 0 a 10 anos usem computador ou televisão em seus próprios quartos. É a primeira vez que normas desse tipo são editadas no Brasil e especialmente adaptadas para a realidade do nosso país.

Nós últimos anos os aparelhos eletrônicos ganharam espaço não só no quarto das crianças, mas na vida delas, muitas se apegam aos personagens virtuais por falta de atenção e afeto da própria família. Não podemos descartar que há benefícios e malefícios nesta nova geração da tecnologia digital, porém é extremamente importante as informações adequadas e o bom senso, ou seja, os limites fazem parte deste contexto.

O contato com a família, amigos, brincar, sorrir, conversar olho no olho jamais poderá ser substituído por um mundo virtual.E lembrando que criança tem que ser criança e o uso da internet tem que ser controlado pelos pais e responsáveis da criança, nada de jogos violentos, respeitar os horários das refeições e do sono, sendo este de grande importância para a saúde além de incentivar seu filho a viver no mundo real.

É importante frisar que as crianças de hoje serão os adolescentes de amanhã, muitos adolescentes passam horas isolados no quarto, se alimentam mal, perdem horas preciosas de sono, causando danos à saúde. Tudo em excesso faz mal! Ao perceber que algo esta fora do controle, procure ajuda! A ajuda de um profissional especializado é fundamental, porém a família tem que estar envolvida, este acolhimento é muito importante e contribui no processo de cura.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Os limites fazem parte da educação;
  • Demonstre afeto, amor, fortaleça os vínculos familiares;
  • Tudo em excesso faz mal;
  • Se torne um modelo de referência para seu filho;
  • Evite filmes ou jogos violentos;
  • Desconecte-se do mundo virtual e conecte-se com sua família;
  • Converse com seu filho sobre os valores familiares;
  • Estabeleça regras e limites;
  • Crie redes de proteção e segurança online;
  • Não faça da internet sua razão de viver;
  • Alerte dos perigos da internet;
  • Reforce a importância de se ter uma boa noite de sono;
  • Reforce a importância de se ter uma boa alimentação;
  • Não permita que seu filho fique horas isolado no quarto, chame-o para fazer um programa em família.

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Dilza Santos

ONIOMANIA – QUANDO O PRAZER DE COMPRAR VIRA VÍCIO

Postado por Dilza Santos em com 0 Comentário

Para muitas pessoas fazer compras e uma atividade muito prazerosa, outros consideram uma terapia, mas você sabia que esse ato, quando realizado de forma descontrolada pode fazer com que esse prazer vire um vício?

O cenário da nossa economia não é um dos melhores, mas mesmo assim existem pessoas que estão fora dessa realidade. E por outro lado percebe-se que as pessoas estão mais estressadas, ansiosas e a depressão tem ganhado destaque na mídia, mas o que isso tem haver com o prazer virar vício?

Tem tudo haver, fatores psicológicos e emocionais quando não estão bem organizados podem adoecer o indivíduo, e coisas simples, prazerosa como o ato de comprar pode virar doença. Estamos falando de um transtorno chamado Oniomania, que popularmente é conhecida como Compulsão por compras, O transtorno, caracterizado pelo descontrole dos impulsos, atinge cerca de 3% da população. Os oniomaníacos também conhecidos como shopaholics ou consumidores compulsivos, frequentemente não conseguem resistir à tentação de comprar. Chegam a não pagar contas essenciais para gastar com supérfluos. A gratificação e a satisfação obtidas através da compra não os permitem avaliar a possibilidade de futuros prejuízos, esse ato de comprar adquire um caráter de urgência para aliviar um mal-estar interno.

E isso com o passar do tempo, promove uma verdadeira destruição na vida do indivíduo e seus familiares. Para o consumidor compulsivo, o que lhe excita é o ato de comprar, e não o objeto comprado. Onde a pessoa “tem vontade de adquirir, mas não de ter”.

A Oniomania (ou compulsão por compras) vem sendo estudada desde 1915, mas só passou a ser conhecida mundialmente a partir de 1990, quando uma serie de casos surgiu.

O diagnóstico é demorado pois assim como todo dependente, os consumidores compulsivos demoram a admitir seu vício. A cultura consumista esta tão enraizada no cotidiano das pessoas que não se percebe refém dela, e fazer compras é uma atitude bem vista e até incentivada pela sociedade.

O oniomaníaco sente a necessidade de preencher esse vazio que toma conta dele, mas é claro que existe um problema maior que precisa ser investigado, porque essa angustia aumenta a cada dia e esse vazio é contínuo. É importante clarificar que existem coisas que jamais podem ser compradas como por exemplo: Autoestima, felicidade e a paz de espírito não tem preço.  

Esse transtorno atinge mais as mulheres do que os homens, crianças também podem adquirir traços de um comprador compulsivo, é importante antes de qualquer diagnóstico avaliar em que contexto essa criança esta inserida, como é o comportamento dos pais nesse mundo consumista, qual o papel do dinheiro nessa família, limites e saber dizer não é fundamental nesse processo.

Empresas já estão preocupadas com esse problema, recentemente ministrei uma palestra em uma empresa do PIM, onde havia extrema preocupação com o comportamento consumista de alguns colaboradores, já que isto, estava refletindo no trabalho, nas relações interpessoais com a equipe e líderes. É importante as empresas terem essa visão, afinal as máquinas precisam de humanos para funcionar.

É preciso ter em mente que um shopaholic ou oniomaníaco não é um indivíduo com falta de caráter ou pouca vergonha na cara, como alguns pensam. É alguém com sofrimento profundo, clamando por socorro inconscientemente e precisa de ajuda.

O papel da família é extremamente importante, na maioria das vezes são eles que percebem que tem algo errado, onde presenciam o aumento de cobranças e perdas materiais do comprador compulsivo, percebem que o mesmo esta incapaz de administrar sua vida financeira e procuram ajuda. E no consultório a queixa é a mesma, Compulsão por Compras, não sabe como parar!

Consumir para viver é preciso, mas viver para consumir pode ser doença!!! Muito cuidado com o desejo incontrolável de consumir…. Não seja vitima de suas compras!!!!

Mas do que um prejuízos financeiros, comprar demais pode ser um sinal de alerta! Procurar um consultor, um especialista da área financeira é importante para ajudar a planejar melhor seu orçamento. E o acompanhamento psicológico é fundamental.

Dicas De Bem Com a Vida

  • Antes de abrir a carteira pergunte eu estou mesmo precisando disso?
  • Se for a centros comerciais, não leve cartões de credito ou cheque;
  • Em suas compras evite os parcelamentos;
  • Seja sincero com você mesmo;
  • Dê prioridade a suas necessidades básicas, não há supérfluos;
  • Preste atenção no que você esta gastando;
  • Evite empréstimos;
  • Como pais, monitore os gastos do seu filho;
  • Evite canais de TV de vendas ou Sites;
  • Saiba dizer não para seu filho;
  • Evite ter vários cartões de crédito;
  • Resista as ofertas elas podem ser uma armadilha;
  • Cuidado!!! De um comprador compulsivo, você pode virar um devedor compulsivo;
  • Peça ajuda.

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