qualidade de vida

A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE MENTAL NO AMBIENTE DE TRABALHO

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Você acredita que funcionário feliz é mais produtivo?

Pesquisas recentes apontam que a felicidade torna as pessoas mais produtivas no trabalho. Mas como adquirir esse equilíbrio entre a carreira profissional e a saúde mental?

Hoje são vários fatores contribuindo para o adoecimento dos funcionários, as pressões diárias do trabalho, a competitividade, prazos e principalmente o medo de ser demitido. Não podemos falar da saúde do trabalhador apenas no aspecto físico, a saúde mental é fundamental nas organizações, segundo a Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 35% da população trabalhadora ativa, sofre de alguma espécie de transtorno mental de maior ou menor gravidade.

O trabalho em nossa sociedade tem uma série de significados e valores, não se pode descartar a importância enorme que cada um dá ao seu trabalho, principalmente aqueles indivíduos que respiram trabalho, perfil esse preocupante nas organizações, afinal quanto mais tempo se dedica ao trabalho mais importante ele fica na vida do indivíduo.

É importante frisar que trabalhar compulsivamente é doença e isso tem se tornado muito comum nos dias de hoje, quando isso se torna patológico precisa ser tratado, as reações psíquicas podem ser desencadeadas por vários fatores; cobrança, ritmo e duração da jornada de trabalho, atrasos na remuneração, o relacionamento com os colegas e chefe, problemas pessoais, injustiças, falta de reconhecimento profissional além das condições de trabalho também representam riscos a saúde mental do trabalhador.

O sofrimento psíquico do trabalhador, ou seja, esse sentimento de inferioridade, de angustia, desânimo e desespero, podem causar as mais diversas consequências a saúde como depressão, estresse, consumo exagerado em bebida alcoólica e outras drogas mais pesadas, fadiga crônica, distúrbio de sono entre outros…

É fundamental estar atento aos sintomas que dificultam as atividades diárias do indivíduo, causando inquietude e angustia na hora de desempenhar as principais funções no ambiente profissional, até uma simples reunião com a equipe muitas vezes se torna um fardo. A busca por ajuda nesse contexto é o mais aconselhável, iniciando um tratamento com programas voltados para a redução do estresse e ansiedade, é fato que fazem parte da vida de cada um de nós, mas descontroladas se tornam um problema grave e precisa ser tratado.

Enfim, funcionário saudável e feliz reduz consideravelmente o absenteísmo, estes engajados tem melhores resultados financeiros e operacionais, além de promover um ambiente mais leve e acolhedor, afinal, assim como o trabalho pode ser fonte de prazer também pode ser fonte de sofrimento, porém é importante investigar esta segunda hipótese e investir para que a empresa se torne um ambiente favorável, que traga inúmeros benefícios a ambos sem tortura e tristeza.

É importante lembrar que antes de qualquer diagnóstico, é preciso investigar o que realmente tem causado essa tristeza, até porque pessoas infelizes na vida, não vão encontrar felicidade no trabalho e podem ser levadas a quadros de depressão grave. Portanto, procure ajuda de um especialista!

Dicas De Bem Com a Vida

  • Pensamento positivo;
  • Mantenha o equilíbrio;
  • Evite discussões desnecessárias no ambiente de trabalho;
  • Procure se especializar, desperte as aptidões que há em você;
  • Respeite as condições humanas, seja acolhedor;
  • Cuidado com o estresse;
  • Crie novos hábitos;
  • Muito cuidado com o comodismo;
  • Não tenha medo, viva a vida sem culpa, seja leve;
  • Pratique Meditação/Yoga ou Exercícios físicos;
  • Acredite mais em você;
  • Não culpe as pessoas por seus problemas;
  • Peça ajuda se sentir que não consegue lidar com o que esta acontecendo com você.

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Dilza Santos

TRANSTORNOS MENTAIS CAUSAM AFASTAMENTO NO AMBIENTE DE TRABALHO

Postado por Dilza Santos em com 3 Comentários

Os sinais da vida acelerada tem ficado mais frequente e contribuído para o adoecimento.

Esses sinais se dão ao nível de ansiedade e estresse que o indivíduo enfrenta em seu cotidiano, muitas vezes detectada quando há uma depressão profunda. A depressão é uma das doenças que tem afetado inúmeras pessoas e afetam o desempenho profissional.

Os transtornos mentais estão em terceiro lugar como motivo de afastamento no ambiente de trabalho. É fato que o desempenho profissional dessa pessoa fica comprometido, atrasos e faltas no ambiente de trabalho são constantes.

Segundo pesquisas 5 milhões de Brasileiros tem problema de saúde mental e boa parte não sabe que tem. Dificilmente o paciente vem direto ao profissional de saúde mental, ele vai aos prontos socorros ou ao clinico com as queixas, a pressão na maioria das vezes alta, taquicardia, falta de ar características que se confundem com outras doenças.

E só após uma investigação minuciosa frente a essas queixas que se faz o encaminhamento ao psiquiatra ou psicólogo. Outra questão a ser discutida é o autodiagnostico.

Pessoas que se auto-diagnosticam são mais propensas a acreditar que têm uma doença grave, porque se concentram nos sintomas a despeito da probabilidade de uma determinada doença. Além daqueles que vivem conectado com o mundo virtual de hoje, onde o autodiagnóstico via internet é muito comum.

A vários fatores que podem contribuir para o adoecimento divida, perda de emprego, trabalhar sobre pressão, divorcio, perda de um ente querido, além de álcool e outras drogas. Você já parou para analisar o que esta causando tantos afastamentos na sua empresa?

Como anda a relação interpessoal de seus colaboradores? Já avaliou por que a produtividade daquele funcionário que nunca deu motivos para ser chamado atenção caiu?

Todos tem seus problemas e suas particularidades, mas tudo na vida se é demais quebra, até uma ponte se receber mais peso além do que ela pode suportar pode ceder, assim são as pessoas.

Às vezes o peso é tanto que fica difícil aguentar. E quanto mais se demora a perceber o problema, mais grave ele fica.

Algumas causas dos transtornos:

  • Sobrecarga e conflitos no trabalho;
  • Problemas familiares;
  • Problemas financeiros
  • Violência.

De acordo com dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em 2014, 83.237 trabalhadores brasileiros foram afastados de suas funções, devido a doenças mentais e comportamentais.

No Amazonas, dos 7.304 afastamentos concedidos de janeiro a junho deste ano pelo INSS, 395 foram por transtornos mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 700 milhões de pessoas no mundo sofram com algum tipo de doença mental.

A prevenção é uma ferramenta poderosa para o não adoecimento, empresas que investem na saúde e bem estar de seus colaboradores tem muito a ganhar e pode evitar um alto índice de turnover.

O Turnover dependendo do tipo de atividade da empresa, é um indicador de que algo está errado, sendo necessária avaliação das causas de incapacidade de retenção do pessoal. Afinal uma empresa se constrói com visão, missão, valores, objetivos, metas, e pessoas para atingi-las.

A palavra chave é: Pessoas!

A frase chave para as empresas é: Cuidar do seu maior e melhor ” patrimônio ” os Colaboradores!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Investigue o porquê tantos afastamentos ( Verifique e confirme os motivos );
  • Invista na saúde e bem estar de seus colaboradores;
  • Quando seu funcionário pedir demissão, faça uma entrevista pessoal para saber qual o motivo;
  • Melhore a comunicação interna de sua empresa;
  • Treine seus funcionários para vencer obstáculos;
  • Procure ajuda de um especialista para ajudá-lo na pesquisa de clima de sua empresa.

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Dilza Santos

ACALME SUA MENTE E ADQUIRA MAIS QUALIDADE DE VIDA !!

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Quando falamos em qualidade de vida não podemos esquecer da saúde física, mental e espiritual, o equilíbrio entre o lado pessoal e profissional seria perfeito, porém o que se percebe é uma enorme dificuldade de se adquirir hábitos saudáveis, as pessoas estão cada vez mais aceleradas e o que mais se ouve é “falta de tempo” “não tenho tempo para isso” “não tenho para cuidar da saúde”. Enquanto se fala da falta de tempo, o tempo continua fazendo o papel dele e a gente esquecendo de fazer o nosso!

Nesse processo acelerado onde as pessoas estão cada vez mais sobrecarregadas cuidar da saúde física e mental ficou em segundo plano ou se tornou inexistente, vive-se no automático, esquecendo de contemplar o belo e pequenos hábitos estão esquecidos como sorrir, cultivar as relações com os amigos e familiares, focar no equilíbrio emocional, buscar a paz interior, que em silêncio nos chama atenção, parar para ouvir realmente o que o outro quer nos dizer, acolher nossos familiares com amor, dar valor a vida! Porém no lugar de tudo isso se instala uma ansiedade que não para de crescer e trazer danos.

As pessoas estão cada dia mais ansiosas, insônia, estresse, irritação, dor no corpo, distúrbios alimentares, depressão entre outros são assuntos cada dia mais em evidência nas mídias e no nosso próprio discurso. Pare para pensar alguns minutos,há quanto tempo você não tem uma boa noite de sono? Talvez te surpreenda com a resposta.

Nosso maior desafio é estabelecer um comportamento equilibrado entre a mente e o corpo. Quando nos desequilibramos, desequilibramos nosso laboratório interior. Os problemas pessoais podem provocar crises emotivas. Tem uma famosa citação latina que gosto muito que é a expressão “mente sã corpo são” mente saudável e corpo saudável, que significa bem-estar físico e mental, mas é importante observar como estamos processando o que nos acontece de negativo.Será que estamos fazendo nossa higiene mental?

Acredito que a higiene mental contribui para fortalecer nossos pontos fracos e nos prepara para lidar melhor com nossos conflitos internos. A higiene mental é essencial para que o ser humano esteja em equilíbrio e interaja de forma saudável com outras pessoas no seu meio social. Portanto é importante pensar positivo, cuidar da autoestima, estimular a mente através de exercícios mentais, praticar exercício físico, se alimentar de forma saudável, manter relacionamentos sociais saudáveis e etc.

O corpo humano necessita de repouso e um período para o lazer, para que a mente se distraia e descanse. Distrai-se a mente com a leitura de bons livros, quando se escuta boas músicas, se assiste bons programas de TV, quando se vai ao cinema, quando há o cuidado com as plantas e animais, na boa conversa e gargalhadas com amigos,além de frequentar lugares prazerosos. Tudo isso contribui para a qualidade de vida, saúde e bem estar do indivíduo e faz bem a alma.

 DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Quebre as amarras que não te deixam ir;
  • Pense positivo sempre;
  • Seja persistente para conquistar o que deseja;
  • Aprenda com os erros dos outros;
  • Não seja inerte ao que ocorre ao seu redor;
  • Tenha hábitos saudáveis;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Cuide da sua autoestima;
  • Durma bem;
  • Sorria, não porque esta sendo filmado, mas sim por estar feliz;
  • Leia bons livros;
  • Pratique Meditação / Yoga;
  • Converse com pessoas que te fazem bem;
  • Compreenda seu problema para que possa enfrentá-lo melhor.

Mens sana in Corpore sano ! ( Mente sã num Corpo são !!! )

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Dilza Santos

HIPOCONDRIA

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Você é daqueles que quando sente uma dor de cabeça já acha que é um tumor ou uma doença grave? Você sofre por antecipação com algum sintoma, achando que vai morrer ou que tem algo muito grave? É muito comum encontrar pessoas que falam de doenças, de novos lançamentos de remédios, novos exames, mas quando isso se torna exagerado é preocupante.

A hipocondria é a preocupação excessiva com alguma doença física,a pessoa acredita ser portador de uma doença grave e toda a vida da pessoa gira em torno disso. Essa obsessão invade a mente e compromete o raciocínio normal com ideias de doença. O indivíduo se imagina doente e se identifica com os sintomas descritos por outra pessoa doente e passa a considerar que tem a mesma doença. Cada mal estar que sente, só vem a comprovar o que acha que se tem.Se tem uma simples dor de cabeça, já acha que tem um tumor, uma doença terminal, costuma sempre duvidar do diagnóstico médico quando seus exames não comprovam a doença que ele acha que tem.

E para qualquer lugar que se queira ir procura logo saber se tem hospital por perto, porque se algo acontecer com ele quer ter a certeza que será socorrido. E não se da conta que esta hipocondríaco. Ele acredita na doença que acha que tem.

Inconscientemente pode ser uma fuga, uma forma de chamar atenção.O hipocondríaco sofre muito com tudo isso, na realidade é um grito de socorro inconsciente, ou seja, ele esta carente de atenção e talvez tenha aprendido de forma distorcida na infância como ter atenção.

É preciso analisar em que contexto este paciente esta inserido, o papel do médico mesmo em pronto atendimento é extremamente importante para não deixar despercebido uma queixa real. O temor de procurar um profissional da saúde mental impede muitas vezes o paciente a procurar ajuda e com isso contribui para o adoecimento é importante frisar que quanto mais precoce detectar o problema, melhor. A princípio o tratamento é a terapia, em casos graves o acompanhamento psiquiátrico é fundamental, onde esse paciente poderá fazer uso de medicamentos.

Existem alguns fatores desencadeantes que podem contribuir para o adoecimento, um deles é após uma experiência traumática de ter passado por uma doença grave e a partir deste episódio ficar tentando se proteger de uma nova doença, como também pode ter cuidado de alguém da família que sofreu muito com uma doença e passa a observar melhor seu corpo, com um cuidado exagerado para não adoecer. Em alguns casos também se observou uma carência enorme de afeto, onde a doença é um motivo para se ter a atenção, se sentir amado.

Um fator preocupante é a automedicação um risco que leva ao abuso de substâncias químicas e consequentemente a dependência.Portanto é importante uma avaliação clínica rigorosa a respeito da sintomatologia e havendo a necessidade será feito o encaminhamento do paciente ao psiquiatra e psicólogo, mesmo os hipocondríacos podem desenvolver uma doença. Por isso é importante a investigação e atenção dos médicos nesse processo.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Não procure doenças;
  • Abra mão de pensamentos negativos;
  • Não sofra por antecipação;
  • Para aliviar a ansiedade e o estresse pratique a meditação ou yoga;
  • Não tome medicamentos sem prescrição médica;
  • Consulte seu médico regularmente;
  • Converse com pessoas que levante seu astral;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Confie no seu médico;
  • Se não conseguir lidar com tudo isso procure um psicólogo.

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Dilza Santos

MEDITAÇÃO: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS!

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Você sabia que a mente e a memória precisam de descanso para funcionar bem? Você tem percebido as pessoas mais estressadas, ansiosas? Ainda nem começou a páscoa, e já tem pessoas preocupadas com o Natal?

O Brasil segundo pesquisa da International Stress Management Association  é o segundo pais com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burn Out, esgotamento mental intenso causado por pressões no ambiente profissional. A Síndrome do Burn Out, que em inglês significa queimar por completo, é o último nível de estresse. Ele se caracteriza por esgotamento mental intenso, principalmente por pressões no ambiente de trabalho.

Mas o que fazer para mudar essa estatística? Por que é tão difícil desacelerar?  Cada vez mais as pessoas vivem em 220 volts, acreditam que se parar um segundo o mundo vai deixar de existir ou se acham insubstituíveis e acabam adoecendo. E essa desarmonia afeta o bem estar e o corpo pede socorro!!! O corpo sente, o corpo fala, dores de cabeça, mau humor, insônia, baixa libido e comportamentos inadequados são sinais de que algo esta errado.Você já sentiu isso?

Experimente por alguns segundos fazer esse exercício: sente-se em um lugar onde você se sinta confortável, relaxe, respire fundo, conte 1, 2, 3…ou feche os olhos, tente ouvir sua respiração, desacelere um pouco!! O que você achou? Se você parou alguns segundos e percebeu algo diferente parabéns você esta pronto para dar inicio a sua Meditação.

Mas se não percebeu nada, precisa puxar o freio de mão Urgente!!!

A falta de conexão leva a um sofrimento muito intenso e uma das ferramentas que nos direciona a conexão é a meditação.

Mas o que é Meditação? Meditação é mergulhar em você, quem é você? A meditação não é mística, sobrenatural, ou inacessível. É muito realista e prática, esta disponível para todos, qualquer que seja sua religião. Embora muitas das meditações sejam inspiradas em tradições espirituais antigas e modernas, nenhuma requer crença ou fé. Se você não tem nenhuma prática espiritual, faça sua meditação com a motivação de criar uma vida mais feliz para si mesmo. Qualquer pessoa pode meditar, basta ter disciplina e força de vontade. Existem várias técnicas de meditação, varias formas de meditar. Hoje em alguns hospitais a meditação já faz parte do tratamento como terapia complementar na ajuda de varias doenças.

Para colher os benefícios da meditação, é importante desenvolver uma prática consistente, diária se possível. Quanto mais se pratica a meditação, mais a mente fica tranqüila, e se ganha mais qualidade de vida! Afinal a paz interior também é saúde!

A meditação traz vários benefícios:

  • Controle muito maior nas reatividades do dia – a – dia;
  • Uma paz profunda;
  • Maior concentração e produtividade;
  • Equilíbrio interno;
  • Reduz a ansiedade e o estresse;
  • Sono tranquilo;
  • Melhora o humor;
  • Rejuvenescimento;
  • Tranquilidade para a mente e o corpo;

Existem vários estudos mostrando que a meditação pode ser um tratamento complementar que ajuda 50% nas recaídas de depressão.

Dicas de Bem Com a Vida

  • Entenda o que o seu corpo fala pra você;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Ouça músicas que te fazem bem;
  • Sorria;
  • Relaxe mais;
  • Entre em contato com a natureza;
  • Alimente-se de pensamentos positivos;
  • Fortaleça seu pontos fortes;
  • Pratique o perdão;
  • Desacelere;
  • Acredite em você, você é capaz;
  • Ame-se e seja feliz!

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Dilza Santos

A CRISE DOS DOIS D

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Infelizmente só se fala em crise econômica em todos os seguimentos e isso tem afetado a saúde das pessoas, o cenário nada positivo tem contribuído para que as empresas montem estratégias para não fechar as portas e dentro deste contexto os funcionários tem que se adequar a essa nova realidade afetando muitas vezes a autoestima e sua produtividade, criando um clima negativo dentro das empresas.

No ritmo de muita competitividade e incerteza os colaboradores sofrem inúmeras pressões e uma delas é a psicológica, causando danos emocionais graves. A competição que tem seu lado positivo no contexto profissional se torna um gatilho para as doenças psicológicas, com certeza se você esta trabalhando ou foi demitido sabe como é angustiante essa incerteza, dormir e acordar sem saber se no dia seguinte estará empregado.

A demissão é um processo que causa grande impacto na vida do indivíduo afetando principalmente sua autoestima, por mais crítico que se encontre o mercado, nunca se esta preparado para enfrentar a crise desempregado, as pessoas pensam em vencer a crise em seus empregos, pagando suas dívidas e manter a família. Porém nesse processo muitos estão adoecendo, dores físicas, insônia, ansiedade exagerada, irritabilidade, transtornos alimentares, estresse e depressão são algumas características deste adoecimento.

Mas o que isso tem haver com a crise? Tem tudo haver, se a empresa esta em crise, ela demite e demissão é sempre um episódio muito traumático na vida do indivíduo, principalmente quando ele tem inúmeros compromissos familiares, ou seja, todos sofrem danos, porém aquele indivíduo que tem vários dependentes sofre ainda mais e isso também contribui para os quadros depressivos.

A depressão é uma doença silenciosa e pode matar, estima-se que 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem com esse transtorno e a perda do emprego ou ameaça de perdê-lo “acentua” todos esses sintomas que acabam comprometendo seu desempenho profissional e suas relações interpessoais.

Segundo pesquisa do IBGE a taxa de desemprego no quarto trimestre de 2016 chegou a 12% o que representa 12,3 milhões de desempregados no Brasil. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), 121 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e a doença ainda é confundida com tristeza normal, fazendo os sintomas passarem despercebidos.É a quarta principal causa de incapacitação em todo o mundo e, de acordo com projeções da Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2030 ela será o mal mais prevalente do planeta, à frente de câncer e de algumas doenças infecciosas.

De acordo com essas estatísticas vivemos uma crise, a crise do Desemprego e a crise da Depressão ( Crise dos Dois Ds ), onde as estatísticas não são nada animadoras e outro problema crescente neste ciclo é a mortalidade por suicídio. Segundo pesquisa feita no dia mundial da prevenção do suicídio, que é todo dia 10 do mês de setembro, o suicídio na maior parte dos casos são executados por pessoas com depressão, infelizmente independente de sexo, faixa etária ou qualquer outra característica.

É preciso um olhar minucioso neste problema e urgentemente investir em soluções, afinal “cuidar da mente é cuidar da vida”.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Não se culpe;
  • Não tenha medo;
  • Não sinta vergonha;
  • Pense positivo;
  • Invista em cursos para valorizar ainda mais seu currículo;
  • Prepare-se para uma entrevista de emprego;
  • Faça uma pesquisa sobre a empresa que deseja trabalhar;
  • Renove sua rede de networking;
  • Curta a família;
  • Pratique exercícios físicos, meditação, yoga;
  • Seja criativo;
  • Mantenha contato com pessoas que te fazem bem;
  • Cuide da sua saúde mental;
  • Reorganize as dívidas;
  • Cuide da sua autoestima.

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Dilza Santos

A FORÇA DO PENSAMENTO POSITIVO

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Um novo começo, momento de reflexão e o que não deu certo vamos tentar de novo, desistir jamais! Como foi seu ano de 2016? A sensação de poder começar de novo, fazer diferente ainda é uma forca que nos faz caminhar para um novo ciclo da vida, mesmo para os pessimistas!  Positivo? Negativo? Não se pode desistir, o importante é acreditar no amanhã, com sol ou chuva haverá um novo dia, o mundo não para com seus problemas, pelo contrário esse ciclo é importante, cura e contribui para nossa evolução pessoal e espiritual.

O mais importante em tudo isso é não se deixar contaminar com pensamentos negativos. Se as coisas não aconteceram, você vai tentar de novo, o pensamento positivo faz toda diferença em nossa vida. Uma atitude otimista faz um bem danado! Norman Vicent Peale, autor de O Poder do Pensamento Positivo, em 1952 já dizia: “Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo”.

É importante clarificar que podemos sim fazer a mente trabalhar a nosso favor, nosso pensamento emite uma frequência poderosa capaz de influenciar positivamente e atrair coisas boas para a vida. Ao fazer essa conexão tudo fica mais fácil. É claro que encontramos pessoas que tem uma enorme dificuldade em se conectar com esses pensamentos. Nem todo mundo é otimista o suficiente para ficar imune a pensamentos negativos. É necessário treinar, para que mesmo em momentos difíceis não se deixe contaminar. Quando nos distanciamos da energia positiva, surgem problemas, medos, carências e doenças, tudo começa a dar errado e adoecemos.

Um estudo feito em Harvard, nos EUA. por um grupo de médicos da instituição descobriu que pensar positivamente pode fazer bem para os pulmões. Os pesquisadores avaliaram o estado de saúde de 670 homens na faixa dos 60 anos de idade. Também aplicaram testes de personalidade para identificar quem eram os otimistas e os pessimistas. Depois de 8 anos, constatou-se que a turma do bom humor tinha um sistema imunológico mais resistente a doenças pulmonares quando comparada ao grupo dos estressados. Até mesmo os fumantes otimistas apresentaram resultados melhores que os adeptos do tabagismo que eram, digamos, baixo-astral.

O coração também bate melhor quando estamos com bom humor. Os pesquisadores do Instituto Delfland de Saúde Mental, na Holanda, monitoraram homens com idade entre 64 e 84 anos durante 15 anos. A incidência de infartes e derrames foi menor entre aqueles que tinham uma atitude positiva. Os otimistas apresentaram ainda 55% menos risco de ter doenças cardíacas.

Com isso podemos reforçar que o pensamento positivo faz bem e o pensamento negativo tem efeito contrário. Alguns indivíduos não acreditam ter a capacidade de pensar positivamente, ter essa força, porém todos tem essa capacidade, cada caso é um caso. Muitos elaboram bem seus traumas e acabam superando outros não.

Desconectar para nos conectar, mergulhar em si mesmo é nosso maior desafio. Encontrar a verdadeira essência do “Eu” é um desafio diário. Essa conexão é necessária para nossa existência e o não adoecimento. A cor da sua roupa no dia 31/12/16 não é o mais importante, o importante é a cor da sua aura, estar com o coração limpo de magoas e pensamentos ruins!

Desejo a todos um feliz 2017 com muita energia positiva e grandes realizações!!!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Pensamento positivo sempre;
  • Pratique meditação ;
  • Aprenda a ver o lado bom da vida;
  • Contribua com seu bem estar;
  • Desconectar-se um pouco dos problemas é importante para manter uma atitude positiva;
  • Cuidado com o ambiente que você cria.

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Dilza Santos

Jardinagem terapêutica

Jardinagem terapêutica e seus benefícios

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Jardinagem Terapêutica

É fato que o contato com a natureza faz bem, transmite energia positiva, essa conexão com a natureza que traz inúmeros benefícios tem ganhado cada vez mais espaço nas cidades de pedra.

Pesquisas recentes comprovam que cuidar das plantas é uma atividade saudável, controla os níveis de ansiedade e estresse além de contribuir com o bom humor evitando assim a depressão. Porém é necessário nos reconectar com as plantas, visitar parques, jardins, olhar as cores, sentir o aroma das flores, perceber a sensação que essas plantas nos passam quando estamos próximos a elas.

Conversando com várias pessoas que fazem essa pratica cheguei à seguinte conclusão, não é você que escolhe a planta é ela que te escolhe.

Muitas vezes você vai a um lugar para comprar uma determinada planta e acaba levando outra, além de levar a terra, as sementes, logo você visualiza o seu lindo jardim levantando seu astral e até deixando o que esta te incomodando naquele momento de lado.

As sensações que as plantas passam através de sua ressonância nos fornece energia positiva. Enfim você se encanta com as cores, as formas, os aromas e estimula todos os seus sentidos.

As plantas têm ajudado muito no processo terapêutico como complementar.

Uma casa com plantas fica mais animada, tem cor, tem vida e ser responsável por seu próprio jardim é extremamente benéfico, nesse processo você ocupa a mente e não pensa em coisas negativas. Infelizmente as novas tecnologias têm contribuído para que o indivíduo adoeça, o uso desenfreado de aparelhos eletrônicos entre adultos e crianças é preocupante, as crianças não pisam na terra, não admiram as flores, não se expõe ao sol, estão deficientes de vitamina D por estarem isoladas com seus tabletes.

É extremamente importante para adultos e crianças o contato com a natureza, onde ajuda a desenvolver os sentidos, proporcionando a saúde física e mental das pessoas, além de proporcionar um bem estar imenso.

Destacando que os espaços verdes humanizam as pessoas através do contato direto e pleno com a natureza. Esse contato faz com que os seres humanos se conscientizem que eles fazem parte da natureza, trazendo para si a paz, a harmonia e o equilíbrio necessário para viver bem o dia a dia. Se você parar para observar a delicadeza das plantas logo sentirá essa energia positiva que ela transmite no ambiente.

Existem flores de todos os tipos, de todas as cores e mistérios e essa diversidade nos encanta, existem plantas que nascem penduradas a outras, outras delicadas, às vezes elas secam e renascem mais bonitas e mais fortes é impressionante a transformação que ocorre com elas.

Assim muitas vezes são as pessoas, é preciso essa “reconexão” para se obter mais saúde e bem estar, afinal a natureza faz parte de nós!

Dicas de bem com a vida 

  • Olhe com mais carinho para as plantas;
  • Crie um jardim na sua casa;
  • Dê um colorido no seu trabalho, um vaso de planta na sua mesa de trabalho atrai muita energia positiva;
  • Deixe as flores escolherem você;
  • Dê valor às pequenas coisas na sua vida;
  • Evite o isolamento, converse com pessoas, com as plantas;
  • Se você vivi em apartamento crie um mini jardim em sua varanda;
  • Relaxe, Respire o aroma das plantas a sua volta;
  • Conecte-se com a natureza;
  • Medite;
  • Plante uma árvore, faça uma horta;
  • Observe melhor o mundo a sua volta;
  • Criar um jardim, cuidar dele, isso ajudará no combate a depressão

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É fato que o contato com a natureza faz bem, transmite energia positiva, essa conexão com a natureza que traz inúmeros benefícios tem ganhado cada vez mais espaço nas cidades de pedra. Pesquisas recentes comprovam que cuidar das plantas é uma atividade saudável, controla os níveis de ansiedade e estresse além de contribuir com o bom humor evitando assim a depressão. Porém é necessário nos reconectar com as plantas, visitar parques, jardins, olhar as cores, sentir o aroma das flores, perceber a sensação que essas plantas nos passam quando estamos próximos a elas.

 

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Dilza Santos

Matriz: AV. Cláudio Protilho, N.º 365 Eliza Miranda Mall – Distrito Industrial – Manaus – Amazonas – CEP: 69077-738.

 Unidade I: Adianópolis.

 Unidade II: Vieiralves

 (92) 99127-6558

 dilza@dilzasantos.com.br

DEPRESSÃO PÓS-DESEMPREGO

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É fato que a situação econômica no nosso país não esta nada favorável e nessa atmosfera negativa estão sendo desencadeados casos de depressão pós-demissão.  Mesmo tendo a visão deste cenário negativo na economia, não se deve parar no tempo, afinal de onde menos se espera surgem às oportunidades.

Segundo o IBGE o número de desempregados chegou a 9,6 milhões de pessoas, em média, o que representou alta de 6%, ou 545 mil pessoas, em relação ao trimestre de agosto a outubro de 2015. No confronto com igual trimestre de 2015, o número subiu 42,3%, o que representa 2,9 milhões de pessoas. Esse cenário é preocupante e muitas pessoas que perderam seus empregos estão adoecendo afinal não se esta preparado para vivenciar esse desafio e isso tem causado muitos problemas a saúde física e mental das pessoas.

O temor de ficar sem conseguir pagar suas contas, depender de familiares ou nunca mais se recolocar no mercado de trabalho é um sentimento comum neste contexto, todos tem seus compromissos e o medo de não conseguir pagar o aluguel, a faculdade, a parcela do carro contribui para o adoecimento e muitos perdem sua identidade. Fato este que afeta diretamente a autoestima, causando uma tristeza profunda, insônia, perda de apetite ou come-se compulsivamente. Em caso extremo causa o isolamento e a depressão.

O acolhimento da família, amigos é fundamental nesse processo e o acompanhamento psicológico é muito importante. É comum se observar que mesmo após a demissão algumas pessoas ainda permanecem psicologicamente no trabalho. Tanto que muitos acordam todos os dias no mesmo horário que iam trabalhar até certo tempo.

Infelizmente a demissão está psicologicamente associada a um dos maiores medos que o ser humano tem na vida: o medo do fracasso e o medo da rejeição. Portanto esse é um processo bem delicado e os impactos podem ser maiores do que se imagina. O que tem que ser entendido é que não se pode controlar tudo na vida, às vezes ganhamos, perdemos faz parte desse ciclo e cada um encara esse ganho ou essa perda de uma forma diferente, o acolhimento de pessoas próximas faz toda diferença na vida de quem acha que perdeu tudo.

Estar em um emprego que gosta e ainda assim esta sendo remunerado para isso é maravilhoso, porém há casos que isso é o ar que se respira, se perder isso morre! De fato morre! Por dentro, levando a depressão e muitas vezes ao suicídio. Portanto procure ajuda, acredite que na vida tudo tem uma saída e que um final pode sim ser um novo começo. Acredite em um novo amanhã!

Dicas De Bem Com a Vida

  • Pensamento positivo;
  • Não permita que o desespero tome conta de você;
  • Aproveite esse período para se especializar, desperte as aptidões que há em você;
  • Veja essa fase como um novo começo na sua vida;
  • Reative seus contatos, faça um bom networking;
  • Tire esse tempo para curtir a família, conversar com seus filhos ou velhos amigos;
  • Crie novos hábitos: como cuidar melhor da saúde, relaxar, namorar, pratique exercícios físicos.
  • Se possível faça uma viagem;
  • Você precisa de um tempo pra você, tire esse tempo;
  • Reforce sua fé, acredite de verdade que as coisas podem mudar para melhor;
  • Saia desse estado de baixo astral, renove-se;
  • Fuja dos vícios (álcool, remédios, cigarros etc.);
  • Veja esse momento como um mercado de oportunidades;

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BEIJAR FAZ BEM A SAÚDE E MELHORA O HUMOR

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É fato que o beijo é uma demonstração de afeto entre as pessoas e existem diversos tipos de beijos. O beijo na orelha, no nariz, no olho, no queixo, na boca entre muitos outros. Pesquisas de vários especialistas já revelaram que o beijo faz bem a saúde, entre seus inúmeros benefícios emagrece. É importante frisar que não se pode sair beijando todo mundo é preciso se ter a química, a sintonia, sentir-se envolvido afetivamente, porque um beijo sem sentimento é um desastre!

O beijo tem seus benefícios quando é envolvido por um sentimento, um laço, onde não se resume a uma relação de namorados, o beijo esta presente em todas as relações, entre amigos, de pais com seus filhos e seres humanos com seus animais. O beijo da mãe no filho fortalece os vínculos, transmite amor, demonstra um afeto imenso e esse contato é benéfico para essa criança porque ela sente-se amada, acolhe e passa segurança. Sigmund Freud achava que a origem do beijo estava no modo como os bebês se alimentavam. Freud considerava o beijo como a busca do seio da mãe nos lábios dos outros. Podemos dizer que o beijo esta presente desde o nosso primeiro amor verdadeiro.

Em uma pesquisa de médicos e psicólogos alemães concluiu que aqueles que beijam, faltam menos ao trabalho por motivo de doença do que aqueles que não beijam. Aqueles que beijam, também sofrem menos acidentes no trabalho, ganham 20 a 30 por cento a mais e vivem aproximadamente cinco anos a mais e os homens que recebem um beijo da pessoa amada antes de ir ao trabalho são mais produtivos. Então podemos dizer que o beijo é benéfico e motivacional.

Outro fator interessante é que para beijar, o ser humano movimenta 29 músculos (12 dos lábios e 17 da língua). Um beijo apaixonado pode significar a aplicação de uma pressão de 12 quilos sobre os lábios. Já um beijo dado em um bebê pode ser pesado em gramas.

Enfim neste dia 13 de abril em que se comemora o dia do beijo, pode-se comemorar com muitos beijos, beijos do bem, beijos em pessoas que somam, que nos fazem bem, que contribuem para nosso dia ser mais feliz, beije sua mãe, seu filho, seu amor, seu amigo, pessoas que você tem ao seu lado e que sempre estão torcendo positivamente por seu sucesso. O beijo do bem transmite energia positiva e contribui para um dia produtivo com bom humor. Portanto vamos praticar o beijo do bem transmitindo muita energia positiva e amor ao próximo.

Feliz dia do Beijo!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Beije com amor;
  • Estabeleça uma ligação olho no olho com seu parceiro e crie uma fonte única de energia para os dois;
  • Sempre que sair pela manha beije seu parceiro;
  • Ao encontrar alguém que você goste muito dê-lhe um beijo no rosto ou na testa mentalizando coisas boas;
  • Trabalhe sua timidez e capriche no beijo;
  • Não saia beijando qualquer um, um beijo que envolve sentimento é muito mais gostoso;
  • Procure observar onde seu parceiro gosta de ser beijado;
  • Abrace, beije demonstre carinho;
  • Se não gosta de beijar converse com seu parceiro, um beijo sem vontade é um desastre;
  • Desconecte-se dos aparelhos eletrônicos e curta seu parceiro com muitos beijos;
  • Não pare de respirar ao beijar, é preciso inspirar profundamente, sincronizar o ritmo respiratório com o do parceiro e sentir o prazer do beijo.

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