É desafiador viver com as incertezas que a pandemia nos traz, as informações chegam desajustadas, sem nenhum filtro, estamos atentos ao que não é importante, o que afetar a nossa saúde mental.
Como controlar a ansiedade no acelerar de tanta informação? Difícil!
Segundo a OMS o Brasil tem a maior taxa de ansiedade do mundo. E neste contexto pandêmico, quem já tem um processo ansioso, sofre dobrado, com uma ansiedade que não passa nunca, acompanhada de sintomas desagradáveis como boca seca, tremor, taquicardia, tontura, calafrio, falta de ar, entre outros sintomas que trazem um enorme desconforto.
A ansiedade pode maltratar sim, descontrolada vira doença e pode atingir indivíduos de qualquer idade, sexo ou classe social, portanto é fundamental tratamento, entendendo que o cérebro também adoece, e quanto mais cedo buscar ajuda, mais eficaz o tratamento.
A DICA QUE DEIXO AQUI É:
– Cuidado com os excessos!
– Diga não ao excesso de preocupação;
– Excesso de trabalho;
– Excesso de cobrança, principalmente a autocobrança e autopunição;
– Trate-se bem!
– Ouça o seu corpo!
– Fique atento aos sinais que seu corpo dá.
– Não tenha medo de pedir ajuda, procure um especialista!
Dilza Santos
Psicóloga / Instrutora de Mindfulness
Certificada pela Unifesp-SP