Como controlar a Ansiedade em plena Pandemia?
Como não sentir Ansiedade neste contexto?
Infelizmente estamos todos afetados com essa pandemia, são tantas mudanças, incertezas e perdas que não estamos dando conta, tudo fica confuso e nos traz reações diversas. É normal sentir ansiedade, é um indicador de doença quando os sentimentos se tornam excessivos trazendo inúmeros prejuízos a vida de quem sofre com esse transtorno. Afinal, ninguém consegue dar conta de tudo!
Porém é importante manter o equilíbrio, mudar a lente, focar em coisas do bem!
Segue algumas dicas:
- Evite o excesso de informações;
- Converse com pessoas que te fazem bem;
- Eleve seu astral ouvindo uma boa música, dance, sorria;
- Conecte-se com a natureza;
- Pratique yoga ou meditação;
- Leia um livro;
- Faça caminhada ao ar livre;
- Crie novos hábitos, tenha uma boa alimentação;
- Beba água;
- Faça o que você gosta, o que te faz bem!
E se você perceber que precisa de ajuda, procure um especialista!
